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Quero Emagrecer e Não Consigo!

Eis uma queixa constante de grande parte das pessoas que estão acima do peso e desejam perder os quilos excedentes: Quero Emagrecer e não consigo! Analisando essa declaração os especialistas em nutrição e nutrologia propõem um análise cuidadosa de que maneira esses indivíduos estão se alimentando, e se seguem corretamente algum programa de exercícios físicos.

Veremos a seguir o que acontece com quem apesar de fazer um aparente esforço para emagrecer, não consegue alcançar  seu objetivo.

Quero emagrecer e não consigo!

De acordo com especialistas da área existem pessoas que querem emagrecer, mas que acreditam que os profissionais que estão cuidando de seu problema é que devem estar aptos para realizar esse desejo. Elas colocam todos os seus anseios e expectativas nos nutricionistas, médicos ou professores de educação física e acreditam que essa equipe deve proporcionar um rápido resultado, dessa forma solicitam fórmulas para emagrecimento que para elas devem ter a capacidade de emagrecê-las rapidamente.

Os profissionais alertam que os indivíduos que pensam dessa maneira acabam se frustando às vezes pois na realidade elas querem que os medicamentos tenham um resultado milagroso e esperam que os especialistas acertem na medicação que julgam melhor. Na verdade  quem deposita toda a expectativa em terceiros não deseja realmente fazer nenhum tipo de esforço para perder peso que é a primeira providência a ser tomada para quem deseja emagrecer.

Os profissionais de saúde quando atendem um paciente que se encontra frustado com os tratamentos contra a obesidade que foram realizados anteriormente, os especialistas devem sempre perguntar o que a pessoa fez para contribuir com o sucesso do tratamento, ou seja se o paciente fez a reeducação alimentar que foi provavelmente recomendada, se adotou o programa de fracionamento das refeições diárias, se está praticando regularmente algum tipo de exercício físico ou esportes e se está controlando, com um profissional especializado na área de psicologia, sua ansiedade e compulsão alimentar.

Se diante dessas perguntas a maioria das respostas forem negativas, então é possível concluir que o indivíduo não seguiu corretamente o tratamento prescrito e por isso não conseguiu emagrecer.

Orientações de especialistas para um emagrecimento efetivo

O tratamento para perda de peso nos indivíduos é realizado por uma equipe multidisciplinar que deve incluir médicos endocrinologistas, nutricionistas, psicólogos e professores de educação física. O papel desempenhado por esses especialistas é promover a mudança no padrão de  comportamento alimentar da pessoa e no estilo de vida adotado.

Ou seja não existe fórmula mágica para emagrecer, o que deve haver é uma vontade real da pessoa em fazer uma reeducação alimentar e evitar o sedentarismo com  a prática de atividades físicas. Os especialistas indicam algumas atitudes para quem deseja perder peso que se forem adotadas com certeza farão as pessoas emagrecerem:

-Fazer a reeducação alimentar, adotando  o programa de fracionamento das refeições comendo a cada três horas, realizando cinco a seis refeições diariamente

-Evitar o sedentarismo fazendo atividades físicas pelo menos três vezes por semana orientadas por um profissional especialista na área

– Adotar metas  para perda de peso corporal que possa alcançar. Evitar fazer dietas restritivas de determinados grupos de alimentos. Procurar sempre o profissional da área de nutrição para orientação sobre uma dieta alimentar balanceada

-Em caso de compulsão alimentar e estresse emocional consultar um profissional da área de psicologia pata tratar do problema

– Evitar comer alimentos muito gordurosos, pobres em fibras ou muito doces e dar preferência as verduras, folhas e legumes na hora das principais refeições do dia

– Não é aconselhável fazer a refeição em frente a um aparelho de televisão, pois as pessoas entretidas com a programação exibida podem comer mais que o necessário

– Nunca tentar seguir as chamadas dietas da moda, pois o organismo varia de pessoa para pessoa e o que pode dar resultado em alguns, para outros pode trazer riscos à saúde

– Manter o firme propósito de conseguir emagrecer. Ter um objetivo claro e definido e conseguir alcançá-lo através de esforços é o primeiro passo para quem deseja conseguir não somente perder peso e manter um corpo saudável, mas também serve para as pessoas conseguir tudo o que desejam na vida

Vale ressaltar que os especialistas nas diversas áreas de atuação trabalham auxiliando no emagrecimento do indivíduo, mas a decisão de realmente emagrecer deve ser tomada pela pessoa de uma maneira séria e definitiva para que a perda de peso não dure somente alguns meses, mas sim por toda a vida.

Por Salete Dias