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Zinco

O Zinco é um elemento de origem mineral que assim como o ferro e outros tipos de minerais é necessário ao organismo humano, porém em poucas quantidades. Segundo especialistas, as ostras são a melhor fonte de zinco entre os alimentos de origem animal, já os de origem vegetal destacam-se as leguminosas e os frutos secos entre outros. Importância do […]





O fósforo

De extrema importância para o organismo dos seres vivos, o fósforo é extremamente abundante nos tecidos do corpo humano só perdendo para o cálcio que é a substancia que está mais presente no tecidos que formam os órgãos humano. As várias funções do fósforo no organismo incluem: o fósforo está presente nas membranas das células; faz parte da estrutura de dentes […]

Abacaxi

O abacaxi é uma fruta nativa da América tropical que nasce através de uma planta conhecida como abacaxizeiro, esta árvore também pode ser plantada e até conseguir adaptar-se em outros tipos de clima que não seja o tropical, no entanto ela não consegue sobreviver em regiões que apresentam clima frio. Nutrientes do abacaxi No abacaxi pode ser […]

A vitamina B1

A vitamina B1 cujo nome químico é Tiamina é uma vitamina muito importante para o organismo dos seres humanos em geral. Conhecida antigamente como Vitamina F, ela é um nutriente que atua diretamente no coração, nos músculos do corpo  e no sistema nervoso das pessoas, contribuindo para o bom funcionamento dessas estruturas. Importância da vitamina B1 […]

Uma boa alimentação para a nutrição esportiva infantil

Olá, leitores! Todos nós sabemos que uma alimentação saudável é uma grande aliada para viver mais e de maneira melhor, não é verdade? E também sabemos que os hábitos alimentares começam na infância, Bem nosso tema de hoje é sobre uma boa alimentação para a nutrição esportiva infantil. Em virtude de que muitos pais incentivam seus […]

Perca peso sem sair de casa!

Muitas pessoas acham que precisam ir a uma academia para que elas comecem a ver alguma perda de peso. A verdade é que você pode perder peso em casa de muitas maneiras que você provavelmente ainda não percebeu. Aqui estão apenas algumas das muitas coisas, que você pode pôr em prática hoje para começar a perder peso sem […]

Como o excesso de água prejudica a prática de exercícios

Todos sabem que para uma boa prática de exercícios físicos a hidratação é imprescindível, porém alguns atletas que ingerem bastante água por longos períodos, tendem a eliminar muito sódio. Essa perda se dá pela sudorese e o excesso de água no organismo, que resulta numa grande diluição da concentração de sódio no corpo do indivíduo. Originando […]

Utilização de suplementos alimentares

A utilização de suplementos alimentares por atletas é um assunto bastante discutido entre médicos e nutricionistas, cada lado manifesta sua opinião; e muitas vezes o consumidor utiliza esses produtos por conta própria sem nenhuma recomendação médica. Os suplementos alimentares destinados para atletas servem para oferecer aos mesmos uma maior demanda de carboidratos, proteínas, aminoácidos, vitaminas; a depender […]

O que é nutrição funcional?

A nutrição funcional é aplicada com auxílio da ciência das células humanas com os nutrientes necessários para o corpo humano, procurando estabelecer um equilíbrio da saúde de uma pessoa, com ajuda de um diagnóstico individual. Bem diferente da ideia que muitas pessoas pregam que os alimentos saudáveis são bons e necessários para todas as pessoas. Quando […]

Frutas para uma maior longevidade

Um estudo da Suécia comprova aquilo que há muito já se suspeita: o consumo de frutas e outros alimentos de origem vegetal é benéfico para uma maior longevidade. Tal estudo, realizado pelo Instituto Karolinska, acompanhou diversos indivíduos durante 13 anos e confirmou que indivíduos que consomem mais porções de frutas e verduras apresentam uma maior […]