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Tabela de calorias e gorduras de alguns alimentos

Um grande olá a todos!

O tópico de hoje trata de um assunto bastante interessante: a quantidade de calorias e gorduras de alguns dos alimentos que mais consumimos.

Talvez por meio desta tabela você possa ficar mais atento (a) a respeito do que está comendo e encontrar o problema daquela “gordurinha” ou “pneuzinho” que teima em não ir embora.

Vale lembrar também que há vários tipos de gorduras e que não estamos fazendo distinções aqui, ok?

(Composição por 100g de alimentos)

ALIMENTOS

Cal.

GORDURAS (g)

Acarajé

278

15,6

Água-de-coco

18

0,1

Arroz cozido

109

0,1

Café sem açúcar

2

0,1

Caranguejo cozido

93

1,9

Caruru

23

0,3

Chocolate tablete

528

35,1

Coca-cola

43

(0,0)

Galinha cozida

176

6,3

Inhame

100

0,2

Leite integral

65

3,5

Maçã

58

0,3

Macarronada

243

12,0

Mortadela

315

25,0

Óleo (todos os tipos)

884

100,0

Pão doce

274

1,4

Pizza com queijo

236

8,3

Purê de batata inglesa com leite

65

0,7

Queijo parmesão

393

26,0

Salada de frutas

115

0,9

Salame

450

38,1

Sopas

42

1,5

Bem, por enquanto é isso, outra hora atualizaremos esta tabela com mais dados de novas pesquisas.

Até!