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Os riscos do sedentarismo

Os componentes de um estilo de vida saudável é a soma de uma alimentação saudável mais a prática de atividades físicas. Mas por que é tão importante praticar atividades físicas? A importância está no fato de repercussões positivas na saúde que essa prática proporciona.

Benefícios obtidos com a prática da atividade física

  • Diminuição do risco de doenças do coração
  • Combate a obesidade
  • Diminui o stresse
  • Combate o surgimento de câncer de mama e cólon
  • Diminuição do risco de hipertensão arterial
  • Reduz o risco do surgimento do diabetes
  • Auxilia na redução do colesterol

Algumas pessoas não gostam de frequentar academias, porém algumas medidas simples como preferir escadas ao invés de elevador, andar à pé pelo bairro durante 30 minutos por dia, usar transporte coletivo ao invés de carro entre outras medidas, podem auxiliar no combate ao sedentarismo.

O sedentarismo aliado a uma mal alimentação contribui para o surgimento de diversas doenças como hipertensão arterial, colesterol ruim elevado, diabetes, obesidade e doenças do coração.

Antes de iniciar qualquer tipo de atividade física é importante consultar um médico e ficar atento às suas condições de saúde.