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Como reduzir as celulites

As celulites caracterizam-se por disfunções celulares que alteram a estrutura da pele, causando inúmeros desconfortos principalmente nas mulheres. Apesar de não ser considerado um problema de saúde, muitas pessoas recorrem a profissionais de saúde em buscam de tratamentos e dicas para reduzir celulites. A maioria das mulheres apresenta celulites, principalmente na região do bumbum e coxas, vários fatores interferem na presença e quantidade de celulites presentes no indivíduo, são eles:

  • Predisposição genética
  • Qualidade da dieta
  • Sedentarismo
  • Problemas na circulação sanguínea
  • Stress

Estes são apenas alguns fatores entre todos os que podem contribuir para o aparecimento das celulites, seja por motivos estéticos ou não a preocupação com o aparecimento das celulites existe principalmente entre as mulheres. A avaliação do nível de celulite, é discutida em graus para facilitar o tratamento com dermatologista. Nos casos mais leves as ondulações surgem apenas com o pressionar da região, no entanto podem surgir também covinhas e depressões já nos casos mais graves as alterações aparecem no indivíduo mesmo sem a pele ter sido pressionada.

Como reduzir as celulites

  • Reduzir o sal da alimentação – O excesso de sal na dieta colabora para a retenção de líquidos, deve-se ficar atento ao fato de que o sal está presente em elevada quantidade em produtos industrializados, portanto é importante evitar o consumo destes alimentos. É essencial também evitar o acréscimo de sal aos alimentos já prontos;
  • Evitar o sedentarismo – A prática de exercícios físicos favorece a queima de gordura e melhora a circulação sanguínea além de contribuir para a perda ou manutenção do peso saudável;
  • Reduzir o consumo de frituras e alimentos muito gordurosos;
  • O consumo de açúcar refinado deve ser evitado, refrigerantes e doces em geral. Alimentos muito calóricos em geral devem ser evitados por quem pretende manter-se longe das celulites;
  • É importante manter o corpo sempre hidratado, a hidratação auxilia na eliminação de toxinas do organismo e contribui para o bom funcionamento de todo o organismo;
  • A manutenção de uma alimentação saudável é essencial. Consumir frutas, verduras e legumes frequentemente e evitar os alimentos de alto valor calórico e pobre em nutrientes ajuda a desentoxicar o organismo;
  • Para um bom funcionamento intestinal é importante consumir uma boa quantidade de fibras diariamente bem como aumentar a ingestão hídrica.

Uma melhora na qualidade de vida que inclua uma alimentação saudável e o combate ao sedentarismo contribui de forma significativa para a redução das celulites e manutenção de um corpo bonito e saudável.  O avanço das indústrias de cosméticos sem dúvida contribui para a melhoria da estética, no entanto as dicas para reduzir celulites partem de uma atitude que o indivíduo deve adotar para melhorar a sua qualidade de vida e consequentemente o seu corpo.

Dificilmente um indivíduo que segue uma dieta saudável, pratica exercícios físicos e bebe bastante água terá problemas estéticos com excesso de celulites. Vale ressaltar que a preocupação com a estética deve ser mínima quando comparada aos impactos que determinados hábitos podem provocar na saúde. Portanto, adotar hábitos de vida saudável não deve ser algo encarado como forma de prevenir celulites, mas sim como essencial para uma vida com saúde e mais duradoura.