Definição
É a concentração hídrica entre as células, sendo que estes líquidos deveriam ser eliminados do organismo através da urina.
Causas
- Fatores hormonais – Alterações no metabolismo decorrente da menstruação ou até mesmo da gravidez;
- Insuficiência renal que pode provocar uma deficiência na eliminação de líquido pelos rins;
- Problemas relacionados à circulação sanguínea e plasmática;
- Elevado consumo de sal que poderá acarretar uma sobrecarga renal.
Sintomas
- Dor de cabeça;
- Dores no peito;
- Pressão alta;
- Inchaços no corpo;
- Ganho de peso aparente que pode chegar a dois quilos a depender da gravidade da retenção.
Prevenção
- Diminuição do consumo de sal;
- Prática de exercícios físicos;
- Alimentação balanceada com legumes, verduras e frutas;
- Drenagem linfática e massagens (desde que sejam autorizadas por um médico especializado no assunto).
Outras considerações
A retenção de líquidos atinge mais as mulheres do que os homens, mas isso não significa que os homens não possam ser atingidos. Essa retenção torna-se preocupante quando associada a outros fatores como pressão alta e sedentarismo, por exemplo, do contrário quando associada a fatores hormonais (que ocorre na maioria das mulheres), não se faz necessário uma tão grande preocupação.
Ao contrário do que muita gente pensa, faz-se necessário um elevado consumo de água quando se apresenta retenção hídrica. A água irá contribuir para melhorar a circulação sanguínea e favorecer a eliminação de substâncias tóxicas.
Fontes bibliográficas
MUNDO EDUCAÇÃO, Retenção de Líquidos
MEDICINA INTEGRADA, Diminuição Hormonal – Retenção de Líquidos
SITE MÉDICO, Ganho de peso pode ser retenção de Líquidos
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