Exercícios físicos e alimentação saudável

Os exercícios físicos aliados a uma alimentação saudável é essencial para que o indivíduo consiga se manter com saúde. Alimentação A alimentação tem a capacidade de fornecer energia ao indivíduo necessária para a vida, no entanto às vezes ela se torna uma ação promotora de doenças e distúrbios a depender da qualidade da mesma. Em […]





Dicas de nutrição para atletas

As necessidades nutricionais de atletas são diferentes quando comparadas as de uma pessoa que não pratica atividades físicas intensas. Dessa forma os indivíduos considerados atletas, devem ter uma alimentação diferenciada que atenda suas necessidades nutricionais específicas, pois a qualidade da alimentação influencia muito a performance exercida pelo atleta durante a prática esportiva. Atletas de grande […]

Os benefícios da caminhada para a saúde

Não é segredo para ninguém, que os exercícios são fundamentais para a saúde, por isso essa prática é tão incentivada e recomendada pelos profissionais de saúde. É importante que o indivíduo encontre uma forma de se exercitar, seja lá qual for a atividade praticada por ele. A variedade de exercícios físicos auxilia na escolha do melhor […]

Efeitos da cafeína no desempenho físico

Estimulante conhecido no mundo todo, a cafeína é classificada como um alcalóide ativo com propriedade de estimular o sistema nervoso central nos seres humanos. Apesar de não apresentar um valor nutritivo é muito utilizado por alguns atletas por apresentar um efeito ergogênico (todo aquele agente fisiológico que melhora o desempenho  físico), e pela facilidade em […]

Uso da arginina no esporte

A arginina é um aminoácido que pode ser sintetizado pelo organismo dos seres humanos se houver condição propícia para tal, no entanto, quando há algum problema como por exemplo, o que acontece no período da infância do individuo ou mesmo no aparecimento de determinadas patologias, quando um crescimento muito rápido das células do corpo, os […]

Overtraining – Síndrome do excesso de exercício físico

A prática de exercícios físicos é algo cada dia mais estimulado, pois ela auxilia na manutenção da saúde bem como no controle do peso corporal. Sabe-se que uma alimentação saudável deve está associada a prática de atividades físicas para que o indivíduo consiga obter uma boa qualidade de vida. No entanto, a busca desenfreada por […]

Alimentos antioxidantes para atletas

Todos sabem que os atletas necessitam ter uma alimentação equilibrada, ingerindo alimentos que reponham às necessidades nutricionais que seus corpo precisa para encarar os treinos intensos. De acordo com algumas pesquisas científicas durante os exercícios físicos muito prolongados praticados por esses indivíduos pode haver aumento na produção de radicais livres que são substâncias que afetam […]

Maltodextrina

Apresentado como principal origem o amido de milho através de uma conversão enzimática, a maltodextrina é considerado pelos especialistas como um carboidrato completo que é absorvido pelo organismo humano de maneira gradativa e cuja principal função é fornecimento energético quando o indivíduo pratica exercícios físicos ou treinos muito longos. Atua dando mais disposição ao organismo […]

Nutrição para praticantes de esportes

Todos as pessoas que decidem praticar algum esporte ou treino físico deve consultar um nutricionista esportivo para que esse profissional possa sanar todas as suas questões sobre os alimentos que devem fazer parte de sua dieta. Ou seja de que maneira o atleta através de uma nutrição para praticantes de esportes pode potencializar seus resultados […]

Complemento Nutricional

Os praticantes de atividades físicas e os esportistas  costumam falar muito sobre complemento nutricional, nas academias de ginástica e nas competições em geral, sendo que muitos atletas informam que fazem uso frequente do complemento nutricional antes e após as competições. Mas será que realmente todos sabem o que é um complemento nutricional e como ele […]