Nutrição em Foco

Olá, leitores! Todos nós sabemos que uma alimentação saudável é uma grande aliada para viver mais e de maneira melhor, não é verdade? E também sabemos que os hábitos alimentares começam na infância, Bem nosso tema de hoje é sobre uma boa alimentação para a nutrição esportiva infantil. Em virtude de que muitos pais incentivam seus […]

Todos sabem que para uma boa prática de exercícios físicos a hidratação é imprescindível, porém alguns atletas que ingerem bastante água por longos períodos, tendem a eliminar muito sódio. Essa perda se dá pela sudorese e o excesso de água no organismo, que resulta numa grande diluição da concentração de sódio no corpo do indivíduo. Originando […]

A utilização de suplementos alimentares por atletas é um assunto bastante discutido entre médicos e nutricionistas, cada lado manifesta sua opinião; e muitas vezes o consumidor utiliza esses produtos por conta própria sem nenhuma recomendação médica. Os suplementos alimentares destinados para atletas servem para oferecer aos mesmos uma maior demanda de carboidratos, proteínas, aminoácidos, vitaminas; a depender […]

A alimentação para quem faz exercícios físicos deve ser ampla e equilibrada entre os diversos nutrientes encontrados nos alimentos, como as vitaminas, minerais, gorduras e proteínas. Pois, cada um deles tem um papel diferente no organismo: Reparação e produção de tecido muscular – proteínas; Aumento de energia para o organismo – carboidratos; Manutenção e uso de energia […]

Dizem que os grandes artistas não são feitos, não nascem. O mesmo poderia ser dito para os atletas. É claro, a genética desempenha um papel importante na diferenciação entre um atleta e um verdadeiro campeão dos esportes, mas para ser capaz de atingir esse status lendário no “Hall of Fame” de algum esporte, uma aspirante a […]

Os atletas, esportistas e maratonistas já conhecem bem o termo proteína. Em especial, os fisiculturistas, que se preocupam muito com a hipertrofia – crescimento de massa muscular. Apesar disso, nem todo mundo compreende qual é a relação entre o consumo de proteínas e o metabolismo. As proteínas são estruturas peptídicas, conhecidas como cadeias de aminoácidos. Elas são divididas […]

Para que nosso corpo apresente e obtenha um bom resultado ao praticar esportes, é importante que ele esteja em perfeito condicionamento de energia e de hidratação. Isso pode ser adquirido através de uma alimentação equilibrada e saudável. E para ter um desenvolvimento e funcionamento físico do corpo no momento da prática do esporte, é interessante que […]

A nutrição esportiva e musculação é mais uma prova de que uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos andam lado a lado na qualidade de vida do indivíduo. Conforme a tecnologia avança, a indústria dos suplementos alimentares buscam cada vez mais desenvolver produtos para melhorar o desempenho dos atletas e dos praticantes de atividades físicas em geral. […]

Bom, o simples fato de respirar produz radicais livres. Ou seja, se você é um ser mortal, respira não é verdade? Do sedentário ao esportista os radicais livres estão sendo produzidos. Para combater isso, peça ajuda aos antioxidantes. Os antioxidantes na prática de esportes são de suma importância à saúde e ao desempenho dos atletas e/ou praticantes de atividades […]

Para quem pratica esportes é importante que tenha-se hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e rica em em diversos nutrientes. Tudo isso para ajudar na batalha contra a balança, a fim de conseguir bons resultados com a prática de esportes. A prática de esporte e a alimentação saudável, devem sempre andar juntas. Pois esses dois fatores unidos fazem […]