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Como ter alimentação rica em ômega-3?

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Sei que há certos tipos de peixes que são ricos em ômega-3, mas não gosto muito de consumir peixe, só frito (o que, acho, prejudica a absorção de muitos nutrientes), sendo assim, que outros tipos de alimentos são ricos em ômega-3?

perguntou Out 14, 2013 em Nutrientes por anônimo

1 Resposta

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O ômega 3 pode ser encontrado em peixes de água frias e profundas como sardinha e salmão, na linhaça e em alguns alimentos que são fortificados com ômega 3. A melhor forma de consumir os peixes é grelhado ou cozido.
respondida Out 14, 2013 por admin (1,220 pontos)

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