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Há alimentação para recuperar os músculos após exercício físico intenso?

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Gosto muito de futebol e joguei durante o final de semana com meus amigos, mas hoje, segunda-feira, minha perna ainda dói bastante de tanta atividade física. Como posso ter uma boa alimentação para recuperar a musculatura mais rapidamente?
perguntou Out 14, 2013 em Nutrição Esportiva por anônimo

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