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Onde posso encontrar a vitamina B12?

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Meu médico me disse que acha que estou com deficiência de vitamina B12, devido a uns formigamentos leves que tenho as vezes nos pés e por estar um pouco pálida. Gostaria de saber em quais alimentos posso encontrar a vitamina B12.
perguntou Out 8, 2013 em Nutrientes por anônimo

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A vitamina B12 pode ser encontrada em alimentos de origem animal como fígado e carnes vermelhas e em alimentos fortificados. Para aqueles indivíduos que não consomem alimentos de origem animal, deve-se considerar uma suplementação juntamente com um médico ou nutricionista.
respondida Out 15, 2013 por anônimo

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perguntou Out 8, 2013 em Nutrientes por anônimo
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