A linhaça é um grão que está sempre presente em dietas saudáveis e de emagrecimento. Ele é considerada fonte de ômega 3 e é uma importante fonte de fibras. As fibras presentes na linhaça são capazes de auxiliar o indivÃduo a emagrecer, já que elas contribuem para aumentar a sensação de saciedade, dessa forma a pessoa demora mais tempo para realizar uma próxima refeição.
O ômega 3 presente na linhaça é considerado um poderoso antiinflamatório, contribui para a redução do colesterol ruim, previne problemas cardiovasculares, melhora o sistema imunológico, entre outros benefÃcios.
Acerca do consumo da linhaça, é importante destacar que os grãos da mesma devem ser triturados antes de serem consumidos, pois o nosso organismo não é capaz de digerir o grão inteiro. Dessa forma, algumas pessoas optam pelo uso da linhaça em forma de farinha, entretanto a melhor forma de consumi-la é triturá-la antes do consumo.
A linhaça pode contribuir para o emagrecimento, pois ela auxilia na redução da fome, contribuindo para uma sensação de saciedade mais prolongada.
