A dieta da banana consiste na ingestão de quantas bananas o indivÃduo quiser (geralmente duas ou quatro) no café da manhã, até sentir-se saciado, mas não completamente cheio. A partir das outras refeições como o almoço é permitido consumir qualquer tipo de alimento, porém em pequenas porções. Já as frituras devem ser evitadas ou consumidas com bastante moderação. Durante ou entre as refeições é permitido a ingestão de água, chás e refrigerantes light.
Os alimentos muito calóricos como os doces não são incentivados, entretanto recomenda-se que se a vontade de consumir uma guloseima for muito grande, é ideal consumir chocolates amargos, light ou gelatinas. Os lanches entre as refeições deve ser uma fruta ou iogurtes desnatados. Caso o indivÃduo queira, a dieta recomenda que ele faça 30 minutos de atividades fÃsicas.
Pode-se observar nessa dieta que apenas o café da manhã é substituÃdo pelo consumo de bananas, isso pode acarretar alguns prejuÃzos a saúde visto que exclui diversos grupos alimentares de uma das refeições mais importantes d dia.
