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Frutas para emagrecer

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As frutas são alimentos essenciais em uma dieta saudável e para quem deseja emagrecer. Existem algumas frutas que são mais calóricas do que outras, entretanto todas elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. Manter uma alimentação balanceada e com alimentos saudáveis é importante não somente para manter o peso mas como também para evitar uma série de doenças crônicas não transmissíveis como a obesidade.

Uma das frutas mais conhecidas por ajudar a emagrecer é a maçã, que ajuda na sensação de saciedade e contem fibras, além de ser um alimento com poucas calorias. A pêra, acerola, banana, laranja são frutas que quando presentes em uma dieta equilibrada também pode contribuir para o emagrecimento.

É importante lembrar que os outros grupos alimentares também devem ser consumidos para se obter o equilíbrio na alimentação. Portanto, as dietas que recomendam somente o consumo de frutas ao longo dos dias não é considerada ideal.
perguntou Jan 31, 2014 em Alimentos por admin (1,220 pontos)

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