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Alimentos ricos em carboidratos

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Os alimentos ricos em carboidratos oferecem energia ao organismo e são essenciais na manutenção de um organismo saudável. Os carboidratos constituem a base da pirâmide alimentar, logo eles são o grupo de alimentos que mais devem ser consumidos durante o dia. A glicose que é uma substância proveniente da digestão dos carboidratos, é essencial para o fornecimento de energia a órgãos vitais como o cérebro.

Alguns exemplos de alimentos ricos em carboidratos, são: pães, bolos, macaxeira, macarrão, arroz, biscoitos, inhame e cereais. Como se pode vê, não é difícil inserir alimentos ricos em carboidratos na nossa dieta. Os carboidratos são apontados como vilões das dietas de emagrecimento, pois esses alimentos geralmente são hipercalóricos, entretanto, quando esses alimentos são consumidos de forma balanceada não causa aumento de peso no indivíduo.

Os carboidratos devem está em maior quantidade na dieta, entretanto as proteínas e as gorduras também são macronutrientes importantes que devem ser consumidos de forma balanceada juntamente com os carboidratos.
perguntou Jan 10, 2014 em Alimentos por admin (1,220 pontos)

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perguntou Out 14, 2013 em Nutrientes por anônimo
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