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Dieta japonesa

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A dieta japonesa é considerada uma dieta de emergência e visa reduzir drasticamente o consumo de calorias durante uma semana. Os defensores dessa dieta afirmam que ela consegue equilibrar alimentos ricos em nutrientes mas que possuem poucas calorias e dessa forma favorecem a perda de peso. Outro detalhe muito ressaltado por quem propõe essa dieta é que a disciplina é fundamental no sucesso da mesma, por isso todos os tipos de alimentos indicados no cardápio precisam ser respeitados bem como suas quantidades.

O café da manhã sugerido por essa dieta é basicamente café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal. Ainda no cardápio sugerido por essa dieta, nenhum lanche entre as refeições é recomendado o que colabora para que ela se torne uma dieta pobre em frutas. As frutas aparecem algumas vezes no almoço, entretanto nota-se a ausência de carboidratos e leguminosas como feijão, lentilha e soja. Além disso, são propostas apenas três refeições o que pode colaborar para o aumento da fome do indivíduo durante o dia.

Portanto, ressalta-se que a forma mais saudável de perder peso ainda é através de uma alimentação saudável e exercícios físicos.
perguntou Jan 4, 2014 em Perder Peso por admin (1,220 pontos)

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