Nutrição em Foco

Quem não gostaria de uma solução mágica para emagrecer, não é mesmo? Infelizmente, essa “pílula mágica” ainda não existe, mas há algumas coisas que podemos fazer para tornar o processo mais eficaz, veja. 1) Descubra a quantidade mínima de calorias necessária para a manutenção de seu peso. Essa quantidade de calorias é o que chamamos […]

A SIBAN (Fundação Simpósio Brasileiro de Alimentação e Nutrição) prega dez normas que todos nós podemos seguir a fim de conseguir uma alimentação adequada visando o bem-estar. As tais normas formuladas pela SIBAN são:   1.Coma diversos tipos de alimentos em pelo menos três refeições diárias:café da manhã,almoço e jantar O nosso organismo necessita de […]

Quando você está lidando com um fenômeno tão diverso quanto seres humanos, é muito difícil criar regras que funcionarão igualmente para todo mundo. Mas independentemente disso, há algumas características compartilhadas por todos os seres humanos, e isso quer dizer que alguns princípios básicos podem ser desenvolvidos. Aqui estão cinco técnicas provadas para ajudá-lo a emagrecer. […]

Nossa saúde hormonal afeta nossos corpos de muitos jeitos diferentes mas um jeito específico é um aumento de peso. Em algumas mulheres o impacto dos hormônios no ganho de peso é mais perceptível e a gordura não se distribui igualmente por todo o corpo, acumulando-se principalmente no tórax. Homens com problemas hormonais análogos também podem […]

1) Calcule quantas calorias seu corpo precisa consumir para manter seu peso atual. Isso é chamado de “calorias de manutenção”. (Busque no Google por “necessidades calóricas” e você encontrará muitas calculadoras diferentes para ajudá-lo com isso) 2) Inicialmente deduza 10% (até um máximo de 500 kcal) do total de calorias de manutenção. Reduzir drasticamente suas […]

Por quase 60 anos tem havido um tipo de sistema estranho capaz de transformar a forma que você parece e se sente em apenas 10 dias. Eu digo que isso é “estranho” porque os resultados que as pessoas conseguem quando eles fazem isto por apenas 10 dias são impressionantes, mas o processo todo é realmente […]

Um número crescente de pessoas estão a desenvolver diabetes do tipo 2 nos Estados Unidos. Cerca de dezesseis milhões de pessoas no país são diabéticos, embora nem todos eles estão conscientes disso. Com diabetes tipo 2, o organismo se torna resistente a ação da insulina e as células do organismo não reagem a esse hormônio […]

A obesidade é um estado em que uma pessoa tem mais gordura corporal do que ela deveria ter, para ser saudável. Nem todos os obesos são extremamente grandes, na verdade, alguns estão apenas alguns quilos acima do peso corporal normal, mas eles podem se tornar obesos porque muitas vezes não têm ideia de como parar ou […]

A obesidade caracteriza-se pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, ela é considerada hoje um problema de saúde pública sendo que uma de suas principais características é a capacidade de gerar outras doenças. A obesidade mórbida refere-se a altos níveis de obesidade, quando o IMC do indivíduo alcança um valor de 40 para cima a obesidade é classificada […]

No Brasil, há um certo descaso quanto às autoridades bem como quanto à população em relação à obesidade no Brasil: Enquanto muito se ouve falar a respeito do combate à dengue (quase mensalmente), não se vê os mesmos cuidados quanto a outros problemas que assolam não somente o Brasil, mas o mundo todo, como é o […]